Jak dobrze zadbać o swoją wagę?

Mar 23, 2017 przez

Jak dobrze zadbać o swoją wagę?

Jeśli ktoś chce dbać o swoje ciało i utrzymywać je stale w dobrej kondycji, to waga jest jedną z najważniejszych kwestii jakimi musi się zająć. Waga ciała wbrew powszechnej opinii jest czymś o wiele ważniejszym niż „tylko” czynnikiem, który decyduje o naszej sylwetce. Dbanie o nią nie jest kwestią odchudzania czy budowania masy mięśniowej – nieprawidłowa waga może być przyczyną bardzo poważnych problemów zdrowotnych oraz wielu groźnych chorób. Na szczęście dbanie o nią i utrzymywanie jej na właściwym poziomie nie jest wcale tak trudne, jak mogłoby się wydawać.

 

W pierwszej kolejności warto dowiedzieć się, czym jest indeks BMI. Wskaźnik ten, określający stosunek naszej wagi do wzrostu, pozwoli nam na stwierdzenie, czy masa naszego ciała jest na prawidłowym poziomie. Jeśli ktoś chce dowiedzieć się BMI jak obliczyć, to musi jedynie znaleźć w sieci zwykły kalkulator. Wpisuje się w nim podstawowe dane na swój temat, a wynik podawany jest od razu. Można go porównać z wykresem wartości z którego dowiemy się, czy nasza waga jest prawidłowa. Jeśli nie, musimy podjąć stosowne kroki w celu jej unormowania.